Jedno kiwi zawiera 100% dziennego zapotrzebowania na…

Kiwi to doskonałe źródło witaminy C – w 100 g znajdują się aż 93 mg tej witaminy. Tym samym jedno kiwi, które zwykle waży średnio 95 g, pokrywa 100 % dziennego zapotrzebowania na kwas askorbinowy. Kiwi zawiera go więcej niż cytryna (53 mg/100 g) czy pomarańcz (50 mg/100 g).

Witamina C to przeciwutleniacz, który z pewnością wzmocni organizm w walce z przeziębieniem. Natomiast kiwi włączone na stałe do diety zmniejszy ryzyko rozwoju przeziębienia.

 

 

 

 

Źródło:
https://authoritynutrition.com/foods/kiwifruit/

Może podobne wpisy Cię zainteresują?

Kliknij ikonę i podziel się ze znajomymi!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *