Nasiona Chia i ukryta w nich moc

Chia male Nasiona Chia i ukryta w nich mocTe maleńkie nasiona pochodzą z Ameryki Południowej, gdzie przez wieki stanowiły podstawę diety. Aztekowie uznawali je za pożywienie zapewniające bystrość umysłu, wytrzymałość i siłę fizyczną. Ze względu na właściwości hydrofilowe zapewniają odpowiednie nawilżenie organizmu dlatego polecane są dla sportowców.
Czytaj dalej…

Skład nasion Chia

* kwasy tłuszczowe omega-3, których jest blisko 60%, czyli prawie osiem razy więcej niż  w mięsie łososia atlantyckiego,
* pełnowartościowe białko (19%)

* wapń (więcej niż w mleku),
* selen (cztery razy więcej niż len),
* żelazo (3 razy więcej niż w szpinaku),
* błonnik (2 razy więcej niż w otrębach),
* magnez (15 razy więcej niż brokuły),
* fosfor, potas, cynk, niacyna, witaminy z grupy B oraz witamina E.,
* przeciwutleniacze takie jak kwas chlorogenowy, kwas kawowy, kwercetyna i mirycetyna.

Chia2 Nasiona Chia i ukryta w nich moc

Właściwości lecznicze nasion Chia potwierdzone badaniami

* regularne spożywanie usprawnia funkcjonowanie układu nerwowego,
* korzystnie wpływają na kości oraz mięśnie,
* obniżają poziom złego cholesterolu,
* obniżają ciśnienie krwi,
* poprzez dużą zawartość błonnika regulują perystaltykę jelit i chronią przed zaparciami,
* spowalniają wchłanianie cukrów i pomagają regulować ich poziom we krwi,
* wspomagają nawilżanie organizmu ponieważ mogą zatrzymywać dziesięciokrotność swojej wagi,
* zapewniają prawidłową pracę mózgu i serca, mają działanie antyarytmiczn,
* chronią jelita oraz poprawiają przemianę materii.

Źródła:
https://authoritynutrition.com/foods/chia-seeds/
https://authoritynutrition.com/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds/

Może podobne wpisy Cię zainteresują?

Kliknij ikonę i podziel się ze znajomymi!

Jedna myśl nt. „Nasiona Chia i ukryta w nich moc

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *