Jak przygotować dziecko do rozszerzania diety? Podpowiadamy, jak mądrze i bez stresu wprowadzać nowe produkty

Redakcja

4 lipca, 2024

Rozszerzanie diety niemowlaka to ekscytująca podróż, ale jej początek może być stresujący dla młodych rodziców. Zastanawiasz się, co i jak podać maluchowi na start? Masz wątpliwości, czytając sprzeczne informacje w różnych artykułach? Aby ułatwić Ci wprowadzanie pokarmów stałych do diety dziecka, zgromadziliśmy w jednym miejscu najnowsze zalecenia dotyczące rozszerzania diety.

Jak przygotować dziecko do rozszerzania diety? Porady, jak mądrze i bez stresu wprowadzać nowe produkty

Rozszerzanie diety niemowlaka to ekscytująca podróż, ale jej początek może być stresujący dla młodych rodziców. Zastanawiasz się, co i jak podać maluchowi na start? Masz wątpliwości, czytając sprzeczne informacje w różnych artykułach? Aby ułatwić Ci wprowadzanie pokarmów stałych do diety dziecka, zgromadziliśmy w jednym miejscu najnowsze zalecenia dotyczące rozszerzania diety.

Czym jest rozszerzanie diety?

Rozszerzanie diety niemowlaka to proces stopniowego wprowadzania pokarmów stałych, które zastępują mleko matki lub mleko modyfikowane, aż do momentu całkowitej rezygnacji z posiłków mlecznych na rzecz stałych. Ten proces zazwyczaj trwa od około sześciu miesięcy do dwóch lat lub nawet dłużej. Początkowo rozszerzanie diety polega na wprowadzaniu nowych smaków, zapachów, konsystencji i tekstur pokarmów. Z czasem dziecko zaczyna preferować posiłki stałe, zauważając, że zapewniają one większą sytość.

Etap rozszerzania diety to także okres intensywnego rozwoju dziecka. Maluch, próbując nowych pokarmów, zdobywa umiejętności takie jak wkładanie jedzenia do buzi, przeżuwanie, połykanie, rozgniatanie dziąsłami i językiem kawałków jedzenia, wypluwanie, odkrztuszanie, trzymanie sztućców, chwytanie małych elementów palcami oraz picie z kubeczka lub przez rurkę. Warto pamiętać, że to również czas, w którym dziecko obserwuje i naśladuje dorosłych, dlatego warto spożywać posiłki wspólnie, dając dobry przykład.

Dlaczego rozszerzamy dietę niemowlaka?

Przez pierwsze sześć miesięcy życia mleko matki i/lub mleko modyfikowane dostarczają niemowlęciu niemal wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. W drugim półroczu zaleca się wprowadzenie dodatkowych posiłków, aby dostarczyć dziecku więcej wartości odżywczych i energii.

Rozszerzanie diety to nie tylko dodatkowe kalorie i witaminy. To przede wszystkim nauka nowych smaków oraz umiejętności gryzienia, żucia i połykania pokarmów o różnych konsystencjach. Dzięki temu niemowlak stopniowo uczy się zaspokajać głód za pomocą posiłków stałych.

rozszerzanie-diety-niemowlaka-1.jpg

Kiedy zacząć rozszerzanie diety?

Większość specjalistów zaleca rozpoczęcie rozszerzania diety około szóstego miesiąca życia. Do tego czasu najlepsze dla niemowlaka jest wyłączne karmienie piersią. Około szóstego miesiąca życia dziecko nabywa zdolność przyjmowania pokarmów innych niż mleko, a także umiejętność stabilnego siedzenia z podparciem. Dzieci osiągają dojrzałość nerwowo-mięśniową, która pozwala na kontrolowanie ruchów szyi i głowy oraz koordynację ruchowo-wzrokową, co umożliwia jedzenie z łyżeczki lub samodzielne wkładanie jedzenia do ust. W tym okresie zanika również odruch wypychania z ust ciał obcych, co umożliwia dziecku zjadanie pokarmów innych niż mleko.

Przygotowanie do rozszerzania diety

Zdobycie wiedzy

Zdobycie najważniejszych informacji dotyczących żywienia niemowlaka to podstawa przygotowania. Często rodzice skarżą się, że podczas wizyty u pediatry nie otrzymali wystarczających wskazówek dotyczących rozszerzania diety. Właśnie dlatego zebraliśmy najważniejsze informacje w jednym miejscu.

Akcesoria do rozszerzania diety

Na pewno niezbędne będzie krzesełko do karmienia. Wybierz takie, które posiada podnóżek i siedzenie z możliwością regulacji, aby dopasować je do wzrostu swojego maluszka. Przydatne będą również łyżeczki, otwarty kubek lub bidon, talerzyki i miseczki. Warto zainwestować w dobrej jakości śliniak, który pomoże utrzymać porządek podczas posiłków.

sliniak-dla-dziecka-1.jpg

BLW czy tradycyjne rozszerzanie diety?

Wybór metody rozszerzania diety zależy od dziecka. Nie wszystkie maluchy chcą być karmione łyżeczką. Niektóre dzieci wolą samodzielnie jeść od początku. Obie metody – tradycyjne rozszerzanie diety i BLW (Baby-Led Weaning) – mają swoje zalety i wady. Najważniejsze jest podążanie za dzieckiem i jego potrzebami w danym momencie.

Słoiczki czy gotowanie?

Często pojawia się pytanie, czy lepsze dla niemowlaka są gotowe dania w słoiczkach, czy te samodzielnie przygotowane w domu. Oba rozwiązania mają swoje wady i zalety. Domowe posiłki dają większą kontrolę nad składnikami i konsystencją, natomiast słoiczki są wygodnym rozwiązaniem na wyjścia i w sytuacjach, gdy brakuje czasu na gotowanie.

Przydatne akcesoria

Podczas rozszerzania diety warto zaopatrzyć się w odpowiednie akcesoria, które ułatwią karmienie. Oprócz śliniaka, przydatny będzie również smoczek do butelki Avent, który pomoże w płynnych przejściu z karmienia piersią na butelkę.

dziecieca-butelka-ze-smoczkiem-1.jpg

Rozszerzanie diety niemowlaka to ważny etap w jego rozwoju. Pamiętaj, aby podążać za dzieckiem i jego potrzebami, wprowadzać nowe produkty stopniowo i obserwować reakcje organizmu. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu i zastosowaniu się do powyższych zasad, rozszerzanie diety może być przyjemnym doświadczeniem zarówno dla dziecka, jak i rodziców.

Artykuł sponsorowany.

Polecane: