Szukasz smacznego produktu, który urozmaici wiele Twoich dań, a przy tym dostarczy Ci dodatkowej ilości białka w diecie? Pestki dyni będą Twoim strzałem w dziesiątkę! Do czego je dodawać i dlaczego warto? O tym przeczytasz poniżej — zachęcamy do lektury!
Pestki dyni – smaczny i wartościowy dodatek diety
Pestki dyni to nie tylko smaczna, ale i niezwykle wartościowa przekąska. Zawierają one mnóstwo wartości odżywczych, które mogą przynieść korzyści dla naszego zdrowia. Cechują się one bowiem wysoką zawartością białka, a także wysoką zawartością błonnika pokarmowego, dzięki czemu doskonale uzupełniają dietę. A to nie wszystko! Pestki dyni wspierają również funkcjonowanie pęcherza i całego układu moczowego oraz prawidłowe funkcjonowanie prostaty. Dla takich korzyści warto dorzucać je do swoich posiłków. Tylko jakich?
Jak wykorzystać pestki dyni w kuchni?
Jeśli brakuje Ci pomysłów na wykorzystanie pestek dyni w swojej kuchni, to świetnie trafiłeś — chętnie podpowiemy, do czego je dodać! Pamiętaj jedynie, by sięgać po te rzeczywiście wartościowe, wysokiej jakości, takie jak te dostępne w sklepie internetowym Planteon
1. Dodatek do sałatek
Pestki dyni będą doskonałym dodatkiem do różnorodnych sałatek. Dodają chrupkości i orzechowego smaku, wzbogacając jednocześnie wartość odżywczą posiłku. Wystarczy, że posypiesz pestkami dyni wierzch sałatki tuż przed podaniem.
2. Składnik granoli i musli
Jeśli lubisz śniadania na bazie granoli lub musli, pestki dyni będą ich świetnym uzupełnieniem. Możesz dodać je do swojej ulubionej mieszanki lub przygotować domową granolę, piekąc pestki dyni wraz z miodem, płatkami owsianymi i innymi preferowanymi nasionami.
3. Zupy kremy
Pestki dyni znakomicie sprawdzają się jako dodatek do zup w formie kremów, zwłaszcza dyniowych, marchewkowych czy brokułowych. Możesz je dodać prosto z paczki lub prażyć na suchej patelni i posypać nimi gotową zupę, co doda jej wyjątkowego smaku.
4. Smoothie
Dodanie łyżki pestek dyni do smoothie to świetny sposób na wzbogacenie go o dodatkowe białko i błonnik. Idealnie komponują się one np. z zielonymi smoothie na bazie szpinaku, jarmużu i owoców.
5. Pieczywo i wypieki
Domowy chleb, bułki czy ciastka także możesz urozmaicić dodatkiem pestek dyni. Dodaj je do przygotowywanej masy lub użyj ich jako posypki na wierzch przed pieczeniem, a nadasz im nie tylko wyjątkowego wyglądu, ale i smaku.
6. Samodzielna przekąska
Pestki dyni świetnie sprawdzają się również jako samodzielna przekąska. Można je prażyć z odrobiną soli i ulubionymi przyprawami, np. papryką, curry czy cynamonem, tworząc zdrową alternatywę dla chipsów.
Jak widać, dyniowe pestki to dodatek, który może poprawić nie tylko smak, ale i jakość Twoich posiłków. Nie czekaj — sięgnij po nie i przekonaj się sam!
Artykuł gościnny.
